03 июня 2025, 10:31
Подробные действия:
✅ Ограничьте время прибывания на улице:
Покидайте дом только по необходимости.
✅ Защитите дыхательные пути:
Используйте марлевые маски, пропитанные водой, или респираторы.
✅Закройте окна и двери:
Плотно закройте все окна и двери, щели закройте влажной тканью.
✅Увлажняйте воздух:
Проводите влажную уборку, используйте увлажнитель или распылитель с водой.
✅Пейте достаточно жидкости:
Принимайте подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, соки, кислородно-белковые коктейли.
✅Сократите физическую активность:
Не перенапрягайтесь, так как это может усугубить состояние.
✅Обратитесь к врачу:
Если у вас ухудшилось состояние здоровья, не занимайтесь самолечением, а обратитесь к врачу.